超简单3步丰胸操 在家轻松动出美胸

2013-07-25 10:34 | 来源: 太阳城线路检测 | 责任编辑:阿漠
  导读:超简单3步丰胸操,在家轻松动出美胸。有的女孩子天生胸部就比较小,所以后天需要更多的努力来丰胸。如何丰胸最快最好?小编教你一套丰胸操,简简单单地三步,让你在家也能运动出美胸来。

  对于胸部小的女生来说,先天已经这样了,所以后天需要花费更多的努力,找到适合自己丰胸的最快方法,坚持去做,才能让胸部尽快变大。那么,如何丰胸最快?今天领客康健网小编来教大家简单的3步丰胸操,坚持一段时间后自然就会有惊喜。

  丰胸操第一步

  1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。

  2、双手持宝特瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

  3、双手持宝特瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  丰胸操第二步

  1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。

  2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。

  丰胸操第三步

  1、平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘勿贴地。

  2、双手手臂向内尽量贴合,再回到步骤1,约做15次。

  3、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。

  4、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。

  5、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。吸气手臂伸直。回到步骤2,重复做10次。

  要注意的是,在练习这套丰胸操过程中,要控制好力度和角度。只要动作做到位,效果自然不会差。而且,它还有促进胸部血液循环,完善曲线的功效,快起来做一做吧。

看见本篇文章的心情
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2
  • 2

领客空间

性   别:
年   龄:  - 
地   区:

分类信息

网站地图 亚洲星直营登入 恒彩现金网登入 恒彩官方开户登入
申博网上牛牛娱乐 申博开户服务 申博手机安卓版 菲律宾申博官网代理
198彩时时彩 五洲彩票代理最占成 官版游戏直营网 彩16网站是真的假的直营网
欧亿娱乐官网登入 大西洋官网登入 大西洋游戏下载登入 大西洋真人娱乐登入
恒彩开户登入 恒彩娱乐888登入 亚洲星直营登入 恒彩现金网登入
878XTD.COM 789XTD.COM 316sun.com 797psb.com 585sunbet.com
777sbsg.com S618A.COM S618Y.COM S618C.COM 678jbs.com
XSB538.COM 33TGP.COM 99sbmsc.com 817XTD.COM 1113886.COM
S618H.COM 88TGP.COM 8NNS.COM 919psb.com XSB6666.COM