健康工具
  • 健康自测

    健康自测

    全面地了解自己的健康指标,包括基础代谢、标准体重、BMI指数、体脂肪率、腰臀比和目标运动心率,看看自己是否健康。

  • 标准体重

    标准体重

    体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过瘦或过胖都不利于健康。健康体重不同于标准体重,是一个范围值;处于健康体重范围内的人群,患病的几率较低。标准体重计算适用的范围为19岁至69岁的人士,女性身高在152cm ~ 176cm,男性身高在152cm ~ 188cm。

  • 身体质量指数

    身体质量指数

    BMI(Body Mass Index)指数也叫做身体质量指数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准,比单纯的以体重认定更具准确性。BMI适用于18岁至65岁的人士,不适用儿童、青少年、孕妇、乳母、老人及运动员等。

  • 体脂肪率

    体脂肪率

    体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。测量体脂肪率比单纯的以体重作为判断标准更能反映身体的脂肪水平。体脂肪率不仅关系到体重和体形,并对人体健康有重大影响, 过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人,但运动员除外。

  • 腰臀比

    腰臀比

    腰臀比,即腰围除以臀围得到的比值, 是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的最佳方法之一, 比目前普遍使用的BMI身体质量指数更为准确。腰臀比值大,表明脂肪存在于腹部,是危险较大的信号。

  • 基础代谢计算

    基础代谢计算

    基础代谢(BMR)是指人体在非活动状态下,维持生命所需的最低能量。这些能量主要用于维持人体各器官的机能,如呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌、排泄等等。适量运动会提高人体的基础代谢率,而节食则会降低基础代谢率。

  • 目标运动心率

    目标运动心率

    目标运动心率也叫靶心率,是指运动中需要达到的目标心率,通常作为判断有氧运动的重要依据。运动时使心率维持在这一区域,并延续一定的时间,就会获得最大程度的健康和脂肪燃烧。

  • 人体生物周期

    人体生物周期

    人体生物周期又称人体生物节律,具体表现为人的智力、情绪和体力 随时间呈现“高潮期—临界期—低潮期”的周期性变化。了解人体生物周期,将帮助你更好地安排工作和学习。

  • 女性安全期

    女性安全期

    月经周期规律的女性,其排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右, 而排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。

  • 预产期计算

    预产期计算

    不论你是刚刚怀孕,还是对宝宝的出生望眼欲穿,如果你仍然不确定预产期是哪一天,可以使用我们方便快捷的预产期计算工具。但要提醒你的是,真正的分娩时间可能发生在预产期的前后2周内。

健康评估
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