练瑜伽可以增高吗

2018-03-17 16:06 | 来源: 太阳城线路检测 | 责任编辑:admin
  导读:
为什么说练瑜伽可以增高?

  人体的身高是由骨骼的生长决定的,一旦人体骨骺线闭合,也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。而增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体,通过一定柔韧和拉升的练习,使得关节之间的间隙逐渐变大,从而达到增高的目的。

  专家解读:瑜伽增高效果有限要避免运动伤害

  量力而行避免肌肉拉伤

  从运动生理学和解剖学来说,人体的每一个关节都有自己的活动范围,长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之错误姿势,就可能会导致运动损伤,如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。由此可见,练瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,一定要遵循量力而行的运动原则。

  过度拉伸儿童最易受伤

  以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,这和其他运动是一样的。然而,骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽,又有很大的受伤风险,而且可能对骨骼的发育造成不良影响。如瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但小朋友的骨骼正处于发育阶段,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。总的来说,不建议小朋友练瑜伽增高。

  身高受许多因素的影响,归结起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大,可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。概括起来说,遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。
看见本篇文章的心情
  • 1
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

领客空间

性   别:
年   龄:  - 
地   区:

分类信息

网站地图 恒彩娱乐怎么样登入 大西洋官方网登入 恒彩娱乐平台首页登入
申博游戏官网 申搏官网下载 188bet娱乐登陆 菲律宾申博正网
百益彩票官网直营网 88游戏平台代理最占成 www.66psb.com登入 利发国际玛雅厅tt登入
恒彩网站登入 恒彩官方网址登入 大西洋官方代理登入 大西洋城娱乐登入
恒彩综合娱乐平台登入 大西洋app下载登入 恒彩直营网登入 恒彩手机版登入
S6181.COM 788sj.com 758jbs.com 4444XSB.COM 988XTD.COM
5555XSB.COM 219SUN.COM 298psb.com 387PT.COM 99sbsg.com
22sbib.com 81s8.com 278sunbet.com 658DC.COM 11sbmsc.com
167psb.com 761sj.com S618Z.COM 587sunbet.com 4444ib.com